Скручивания на верхнем блоке: позитивная фаза

Скручивания на верхнем блоке

Скручивания на блоке стоя на коленях эффективно нагружает косые и прямую мышцы живота. Но не стоит использовать тяжелые веса при выполнении этого упражнения, так как это мешает концентрации на мышцах пресса...
Тяга верхнего блока узким хватом: позитивная фаза

Тяга верхнего блока узким хватом

Тяга блока узким хватом - отличное упражнение для широчайших, больших круглых и мышц рук. Удобнее всего выполнять не с прямым грифом, а со специальной ручкой - таким образом достигается естесственное положение ...
Тяга верхнего блока за голову: позитивная фаза

Тяга верхнего блока за голову

Тяга блока за голову - важное упражнение для развития ширины спины, так как главным образом в работе находятся большая круглая мышца, верхние и нижние пучки спины. Новичкам стоит особенно уделить внимание т...
Тяга верхнего блока к груди: позитивная фаза

Тяга верхнего блока к груди

Тяга вертикального блока к грудной клетке - одно из основных упражнений для фитнеса и бодибилдинга. Оно особенно хорошо для тех, кому еще тяжело подтягиваться на перекладине, так как позволяет регулировать ...