Французский жим лежа: негативная фаза

Французский жим лежа с гантелями

Французский жим с гантелями лежа имеет много вариаций исполнения, что позволяет задействовать большинство мышц трицепса. Техника выполнения Исходное положение: Возьмите гантели в руки и лягте на скам...
Французский жим штанги лежа: негативная фаза

Французский жим штанги лежа

Французский жим лежа со штангой - хорошее упражнение для медиальной головки трицепса, латеральной головки трицепса и длинной головки трицепса. Техника выполнения Исходное положение: Возьмите штангу у...
Французский жим с гантелей стоя: негативная фаза

Французский жим с гантелей стоя

Разгибание рук с гантелью из за головы или, по-другому, французский жим гантели стоя одной рукой -  это нетрудное упражнение для проработки трицепса рук. Главная сложность - это правильно подобрать рабочий ...