Пуловер с гирей – это вариация упражнения на широчайшие и грудные мышцы, в которой в качестве снаряда используется гиря. Как правило это упражнение выполняется с одной гирей как более безопасный вариант. Техни...
Пуловер на блоке стоя, так же как и аналоговые варианты упражнения со свободными весами, направленно формирует архитектуру широчайших мышц спины и нижнюю область грудных. Однако нагрузка на грудные в данном...
Пуловер со штангой в большей степени, нежели вариант с гантелями, ориентирован на развитие грудной мускулатуры, но это не означает, что широчайшие мышцы спины удастся отключить. Техника выполнения Исходное по...
Пуловер с гантелей лежа - это упражнение для широчайших мышц спины. В значительной мере работают грудные и трицепс. Упражнение рекомендовано выполнять в конце тренировки в качестве "добивающего". Классическ...
