Подъем на носки со штангой сидя: позитивная фаза

Подъем на носки со штангой сидя

Подъем на носки со штангой сидя – это несложное упражнение на группы мышц голени. Для более качественной работы нужно поставить носки на небольшое возвышение. Можно принять более комфортное положение на скамье ...
Подъем на носки со штангой стоя: позитивная фаза

Подъем на носки со штангой стоя

Подъем на носки со штангой на спине – это упражнение, которое вовлекает в работу икроножные и камбаловидные мышцы голени. Оно непростое, так как требует концентрации для поддержания равновесия. Для увеличения а...
Тренировка на эллиптическом тренажере

Упражнения на эллиптическом тренажере

Тренировка на эллиптическом тренажере  - один из видов аэробной активности, воздействующий сразу на объемный массив мышц верхней и нижней частей тела. Уникальная конструкция орбитреков делает их доступным инстр...
Жим носками: позитивная фаза

Жим платформы носками

Подъемы на носки в тренажере для жимов ногами – целевое упражнение из группы изолирующих, предназначенное для развития мышц голени, которое позволит вам разнообразить тренировки на икры и уменьшить вредное возд...
Упражнение ослик: позитивная фаза

Упражнение Ослик

Подъемы на носки в наклоне - силовое упражнение, ориентированное на развитие и формирование мышц голени. За этой вариацией подъемов закрепилось необычное название «ослик» - стартовое положение спортсмена в упра...
Подъем на носки сидя: позитивная фаза

Подъем на носки сидя в тренажере

Подъем на носки на икры сидя в тренажере – изолирующее упражнение, основной «целью» использования которого является придание мышцам голени объемности. Основную работу в данном варианте подъемов выполняют камбал...

Подъем штанги на грудь

Взятие штанги на грудь – функциональное силовое движение, задействующее большое количество мышечных групп. Используется как в программах специальной подготовки тяжелоатлетов, так и для развития силовых качеств ...
Подъем на носки стоя в тренажере: позитивная фаза

Подъем на носки стоя в тренажере

Подъем на носки стоя - это упражнение, которое имеет своей целью развитие икроножных мышц ног. Существует различное многообразие вариантов, но основным является тот, что выполняется в специальном тренажере ...
Бурпи упражнение: позитивная фаза

Бурпи упражнение

Берпи или Бурпи - это одно из лучших упражнений для тренировки выносливости и увеличения ваших сил; идеальный способ для сжигания жира и улучшения дыхания! В работе задействованы мышцы рук, груди и ног. ...
Подъем на носки с гантелями: позитивная фаза

Подъем на носки с гантелями

Подъем на носки с гантелями – это простое упражнение для икроножных мышц, которое вы можете выполнять дома и в спортзале. Техника выполнения Исходное положение: Возьмите в руки гантели и встаньте пря...