Список упражнений для прямой мышцы живота

V скручивания на пресс - упражнение из сложной категории для выполнения, так как потребует от вас ловкости и большой концентрации. Делает сильной и красивой прямую мышцу живота. Для новичков будет д ...

У вас не будет красивого пресса, даже если вы скупите все тренажеры и средства для сжигания сжира. Результат будет лишь от выполненных упражнений и правильной диеты. Скручивания с вытянутыми ру ...

Берпи или Бурпи - это одно из лучших упражнений для тренировки выносливости и увеличения ваших сил; идеальный способ для сжигания жира и улучшения дыхания! В работе задействованы мышцы рук, груди и ...

Скручивания на полу - отличное упражнение для начинающих для прямой мышцы живота, особенно для верхней части. Для его выполнения нужен всего лишь ровный пол и желание стать красивее! Для начала дела ...

С помощью этого упражнения можно укрепить мышцы пресса, ног, рук. Происходит тренировка центра силы и баланса. Главное, помните о дыхании, как о важном компоненте пилатес упражнений. Техника выполн ...

Скручивания на блоке стоя на коленях эффективно нагружает косые и прямую мышцы живота. Но не стоит использовать тяжелые веса при выполнении этого упражнения, так как это мешает концентрации на мышца ...

Данное упражнение направлено на верхнюю часть пресса, благодаря небольшой амплитуде скручивания. Делайте на полу, но удобнее на гимнастическом коврике.             &nbs ...