Ягодичный мостик на одной ноге - это нетрудное упражнение, которое задействет, главным образом, четырехглавые мышцы бедра и ягод ...
Приседания с опорой на стену является вариацией классических приседаний. Так же, как и традиционные, оно направлено на укреплени ...
Приседания со штангой на груди, при условии, что вы совершаете полную амплитуду, активизируют квадрицепсы, ягодичные мышцы, задн ...
Более динамичное упражнение, чем обычные приседания, которое можно отнести к аэробным. Основная нагрузка идет на ягодичные мышцы ...
Выпады без веса вперед - популярное упражнение, которое входит в состав всех силовых тренировок. Ширина выпада прямо пропорциона ...
Приседания с собственным весом нужны, если вы хотите держать ваши квадрицепсы в тонусе. Но чтобы достичь положительных результат ...
Приседания с гантелями в руках - отличное упражнение для новичков и тем, кому противопоказаны тяжелые веса. Но мышцы работ ...
Страница 1 из 5
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- Вперёд