тяга вертикального блока узким обратным хватом

Вертикальная тяга обратным хватом

Тяга вертикального блока обратным хватом – одно из основных упражнений для «расширения» и детализации спины, являющееся «механическим» аналогом классических подтягиваний.Помимо собственно широчайших мышц в ...
Тяга верхнего блока прямыми руками: негативная фаза

Тяга верхнего блока прямыми руками стоя

Тяга верхнего блока стоя входит в программу тренировки пловцов, помогая достигать им хороших результатов. Оно отлично нагружает длинные головки трицепсов, отвечающие за положение плечевого сустава, и больши...
упражнение молитва на пресс

Скручивания на верхнем блоке

Упражнение молитва – силовое упражнение изолирующего типа, целью которого является тренировка всего комплекса абдоминальных мышц. Несколько изменяя технику упражнения можно смещать тренировочные акценты с п...
Тяга верхнего блока узким хватом: позитивная фаза

Тяга верхнего блока узким хватом

Тяга блока узким хватом - отличное упражнение для широчайших, больших круглых и мышц рук. Удобнее всего выполнять не с прямым грифом, а со специальной ручкой - таким образом достигается естесственное положение ...
Тяга верхнего блока за голову: позитивная фаза

Тяга верхнего блока за голову сидя

Тяга блока за голову - одна из вариаций вертикальных тяг, которая ориентирована на проработку широчайших и больших круглых мышц. Тяга имеет формирующую направленность и позволяет эффективно работать над создани...
тяга верхнего блока к груди

Тяга верхнего блока к груди

Тяга вертикального блока к груди – тренажерная модификация (но не замена) подтягиваний на турнике, которая преследует аналогичные цели – проработку широчайших мышц.Изменение ширины хвата в упражнении по...