Домашний массаж, помогающий от заложенного носа

В это время года кажется, что от гриппа все на работе или в школе превратились в зомби.

К счастью, есть много способов облегчить симптомы простуды и гриппа. Например, съесть куриный суп или натирать грудь мазью. Можно сбегать в аптеку и купить лекарства, которые продаются без рецептов. Но если у вас забиты и болят носовые пазухи, а вы не хотите пить таблетки, есть более натуральный и безопасный способ лечения.

Как очистить пазухи, используя только пальцы

Однако есть одна небольшая оговорка — этот метод очистки пазух предполагает использование ваших пальцев. Хотя, не беспокойтесь, вам не придется прибегать к особым манипуляциям, как в пятилетнем возрасте, когда приходилось вытаскивать твердые предметы, попавшие в ваши ноздри. Когда вы научитесь так лечиться, вы удивитесь, как жили без этого.

Лимфатическая система помогает поддерживать баланс жидкости в наших телах, и именно накопление жидкости в полостях пазух является причиной заложенности носа. Устранение этих закупорок и дренирование лимфатической системы — практически единственный способ для  облегчения пазух.

Лимфодренажный самомассаж

Вот где в игру вступает лимфодренажный самомассаж. Вы, вероятно, никогда не слышали об этой технике раньше, но она очень эффективна для уменьшения скоплений и снятия синусового давления. Как только заблокированная жидкость вытечет из головы, вы снова начнете дышать спокойно.

Если вы страдаете аллергией, головными болями или застойными явлениями в пазухах, пусть лицензированный массажист покажет вам, как выполнять эту несложную технику. Имейте в виду, что при лимфодренажном массаже постоянно используется медленное давление, что является полной противоположностью глубокому массажу тканей, с которым большинство из нас знакомо.

Техника исполнения

Для начала найдите угол Венеры, который находится в маленьком углублении, расположенном прямо над вашей ключицей. Поместите безымянные пальцы на два выступа,  находящиеся на внутренней части ключицы. Затем поставьте остальные пальцы на дюйм выше ключицы, пока не почувствуете мягкие ткани.

Бинго! Вы нашли угол Венеры! Отлично, теперь вам нужно очень аккуратно прокачать область пальцами, слегка надавливая. Действуйте медленно и давите каждые одну—две секунды, пока не сделаете от 50 до 100 раз.

В этот момент вы можете почувствовать, как немного содержимого пазух движется по горлу. Если вы чувствуете необходимость прочистить горло, это хороший признак того, что массаж работает!

Теперь пришло время двигаться по бокам шеи. Положите пальцы и верхнюю часть ладоней с обеих сторон шеи прямо под ушами. Аккуратно начните вытягивать руки нисходящими движениями и повторите 50 раз. Вы можете почувствовать щекотку в горле. Это нормально, если вы хихикаете!

Затем переместите руки на заднюю часть шеи и, как вы делали это раньше, используйте пальцы и верхнюю часть ладоней, аккуратно сложите их. Потяните пальцы вниз, прокачивая как насос 50 раз.

В знак признательности мистеру Споку из “Звездного пути” следующую позицию пальцев называют “живи долго и процветай”. Если вы не фанат научной фантастики, то соедините свой мизинец с безымянным пальцем и сделайте то же самое со средним и указательным пальцами. Между средним и безымянным пальцем должен образоваться V-образный зазор.

Держите руки под ушами и убедитесь, что ваше ухо расположено в V-образном зазоре, затем потяните вниз и накачивайте к нижней части щеки. Сделайте это 50 раз.

Теперь пришло время повторить движения сзади. Аккуратно массируйте заднюю часть шеи 50 раз, боковые стороны шеи — 50 раз, а затем завершите 50-100 легкими нажатиями под углом Венеры прямо над ключицей.

Вы все сделали! Возможно, вам придется прочистить горло несколько раз, но забитость и давление должны значительно уменьшиться.

Противопоказания

Помните, если у вас есть медицинские проблемы, вам обязательно надо проконсультироваться с врачом прежде, чем приступать к массажу. Вот некоторые противопоказания:

  • лихорадка, острая инфекция;
  • заболевания системы кровообращения (особенно тромбоз);
  • проблемы с сердцем (острая стенокардия, коронарный тромбоз и т. д.);
  • активное кровотечение (внутреннее или наружное);
  • злокачественные опухоли;
  • беременность, особенно поздняя.

Этот метод помогает примерно 75 % людей с заложенным носом из-за аллергии или простуды. Может потребоваться несколько сеансов, чтобы привести лимфу в движение. Попробуйте и посмотрите, работает ли он для вас.