О каких проблемах в организме могут говорить судороги

Может быть много причин появления судорог в ногах, самые распространённые из них мы разберём в этой статье.

Обезвоживание

Вопреки распространённому мнению, обезвоживание организма может наступить не только в жаркий день. У дегидратации (так еще называют обезвоживание) может быть много разных причин: повышенная физическая активность, понос или рвота, частые мочеиспускания, употребление большого количества спиртного.

Эти факторы лишают организм достаточного количества жидкости, в результате чего сгущается кровь, падает концентрации натрия в плазме, возникают судороги нижних конечностей. Поэтому, если вы почувствовали сухость во рту, вязкость слюны, общую слабость и повышение температуры тела, стоит немедленно выпить воды. Так вы восполните нехватку жидкости в организме. При этом нужно использовать только простую, негазированную воду.

Недостаточное количество микроэлементов в организме

При недостатке в организме магния, кальция и калия также появляются мышечные судороги. Дело в том, что недостаток этих микроэлементов приводит к нарушению передачи нервных импульсов, и процесс мышечного сокращения происходит неадекватно. Недостаток важных микроэлементов может возникнуть при чрезмерных физических нагрузках и несбалансированном питании.

Если проблема в ежедневном рационе, то достаточно добавить в него больше продуктов, содержащих калий, кальций и магний, и проблема будет решена. Речь идет о кисломолочных производных молока, картофеле, бобовых, бананах, орехах, тыквенных семечках. Если организм плохо переносит большие физические нагрузки, помимо полезных продуктов, стоит добавить препараты, содержащие необходимые микроэлементы: «Магнелис В6», «Аспаркам», «Кальций D3».

Сахарный диабет

Это заболевание поражает не только внутренние органы, но и периферические нервы, что приводит к непроизвольным сокращениям мышц нижних конечностей. По этой причине судороги ног при сахарном диабете – явление достаточно частое. Причина всему – высокий сахар крови. Чтобы уменьшить или совсем исключить непроизвольные сокращения мышц, следует контролировать уровень глюкозы в крови. Кроме того, необходимо проходить своевременную и комплексную терапию, в которую входит медикаментозное лечение (лекарственные препараты, витамины и микроэлементы). Лечение в данном случае должно проходить только под присмотром эндокринолога.

Злоупотребление алкоголем

При алкогольном отравлении в организме нарушается водно-солевой баланс, происходит обезвоживание. В такой ситуации на фоне сгущения крови уменьшается концентрация натрия в плазме, что и приводит к судорогам. Чтобы исправить ситуацию, необходимо принять лекарство от интоксикации, связанной с дисбалансом микроэлементов в результате действия этанола, пить больше жидкости в течение дня. Чем слабее было отравление, тем быстрее пройдут неприятные симптомы. Если злоупотреблять алкоголем часто, человеческий организм может потерять большое количества калия, кальция и магния. В этом случае потребуется более длительное восстановление и полный отказ от употребления спиртных напитков.

Медикаментозные препараты

Не все лекарственные препараты вызывают мышечные судороги. Неприятные последствия могут наступить после длительного приёма мочегонных и психотропных препаратов, а также таблеток для снижения холестерина, артериального давления. Эти лекарства выводят из организма калий, кальций, магний и препятствуют полноценному усвоению этих веществ, поступающих с пищей. В группе риска находятся старики и люди, худеющие при помощи диуретиков.

Заболевания почек

Хронические заболевания почек приводят к уменьшению калия в организме больного. Это может быть связано с особенностями течения болезни или побочными эффектами от приёма лекарственных препаратов. Кроме этого, часто тем, кто страдает нарушением функции почек, приходится время от времени принимать диуретики по жизненным показаниям, а это также приводит к уменьшению концентрации калия, кальция и магния в организме. Возникают судороги.

Чтобы устранить подобные явления при заболеваниях почек, необходима консультация с лечащим врачом: терапевтом или нефрологом. Для устранения проблемы назначают патогенетическую терапию, приём витаминов и минералов, а также массаж и ЛФК.

Стресс

При длительном стрессе или в момент сильного эмоционального напряжения, организм человека подвергается сверх нагрузкам на нервную систему. В первую очередь, из-за этого страдают нервные окончания, отвечающие за правильное сокращение скелетных, гладких мышц тела. Нередко это приводит к неприятным подёргиваниям отдельных мышечных групп.

Кроме этого, в стрессовых ситуациях в организме вырабатывается большое количество гормона кортизола. Этот гормон приводит к уменьшению концентрации кальция в теле человека, так как препятствует всасыванию микроэлемента стенками кишечника. Поэтому при длительном стрессе важно сделать свой рацион более сбалансированным, добавив в него больше продуктов, содержащих кальций.

Усиленная физическая нагрузка

При интенсивных занятиях спортом из организма человека естественным путем с потом выводится большое количество жидкости. Это балансирует оптимальную температуру тела, не допускает перегрева. Вместе с потом выходят полезные микроэлементы, которые необходимо регулярно пополнять. Кроме этого, перетренированные мышцы могут через какое-то время начать неадекватно реагировать на нервные импульсы. В такой ситуации важно пить достаточно жидкости во время занятий, уделять достаточно внимания восстановлению после них, регулярно посещая кабинет массажиста.

Беременность

Во время беременности в организме женщины вдвое увеличивается потребность в кальции и магнии, так как в этот период полезные микроэлементы обеспечивают адекватное развитие плода. При нехватке полезных веществ возникают ночные судороги, а в самых тяжёлых случаях неприятная симптоматика появляется и днём. Восполнить недостаток кальция и магния можно при помощи специальных добавок, но только после разрешения лечащего врача.

Причины для появления судорог ног могут быть как незначительными, так и достаточно серьёзными. В любом случае, этот сигнал организма не стоит игнорировать. Как только вы заметите неприятный симптом, сразу примите соответствующие меры по его устранению.