Нужно ли бороться с ленью

Лень заставляет человека откладывать на потом довольно важные дела. Важная работа накапливается, как снежный ком. Мысли о грядущих проблемах вызывают тревогу и страх. В результате человек ходит по замкнутому кругу. В обществе принято порицать лень. Но так ли она бесполезна, как кажется на первый взгляд?

Лень, как средство психологической защиты

Действуя через силу, человек тратит слишком много энергии и истощает свои ресурсы. Постепенно накапливается усталость и бессилие. Чтобы обезопасить себя от неконтролируемой потери ресурсов, организм «придумал» лениться.

Человек испытывает напряжение от несовпадения собственных желаний и ожиданий окружающих. Из страха не оправдать чужие надежды он предпочитает вообще ничего не делать. Яркий пример – учеба ребенка в школе. Он живет под прессом родительских ожиданий, постоянно ощущает напряжение. Со временем родители отмечают ухудшение в учебе, плохую концентрацию внимания, безразличное отношение к успеваемости. Со стороны кажется, что ребенку все равно, на самом деле его психика защищается от постороннего натиска.

Выделяют 5 психологических причин лени:

  • отсутствие истинных желаний (нет ничего, что по-настоящему важно).
  • боязнь потерпеть поражение.
  • неуверенность в себе.
  • отсутствие мотивации.
  • следование целям, навязанным другими.

Лень появляется, когда разница между ожиданиями самого человека и его реальными возможностями слишком велика. Люди с синдромом отличника, опасающиеся попасть впросак и потерпеть неудачу, отказываются от попыток сделать что-нибудь для осуществления мечты.

Лень как признак ослабленного организма

Апатия, отсутствие желаний, ухудшение концентрации внимания, раздражительность и повышенная эмоциональность – все это признаки синдрома хронической усталости. Согласно исследованиям психиатров, – это болезнь XXI века, как и депрессия. Недуг чаще всего поражает трудоголиков.

Когда человек усиленно работает на пределе возможностей, мозг старается защититься от стресса. Возникает сопротивление: зевота, желание спать, желание заглянуть в интернет, каким-то образом отвлечься. Примечательно, что синдром хронической усталости – это болезнь крупных городов.

В состоянии хронического стресса вырабатываются адреналин, кортизол, норадреналин. В форс-мажорной ситуации они стимулируют работу мозга и помогают спастись от опасности. Период напряжения сменяется расслаблением.

Если человек постоянно подвергается стрессам, расслабление не наступает, вещества продолжают накапливаться. В результате нарушается работа многих органов и систем. Организм истощается. Человек ощущает вялость, неспособность что-либо делать, безразличие, но продолжает работать.

В отличие от спринтеров, умеющих распределять силы, обычный человек выдыхается и в лучшем случае заболевает. Не стоит игнорировать желание организма отдохнуть и полениться. Возможно это сигнал к тому, что пора сделать паузу.

Еще один момент, тесно связанный с усталостью, – это недостаток сна. Трудоголики спят по 3-4 часа в стуки, тогда как норма составляет 7-8 часов. Нарушается циркадный ритм. Систематическое пренебрежение сном приводит к выведению из строя органы и системы. Лень в этом случае является результатом отсутствия полноценного отдыха.

Азиатские компании для улучшения производительности труда разрешаю сотрудникам в обеденное время спать на рабочем месте. Скандинавские работодатели сокращают количество рабочих часов. Российские фирмы выдают абонементы в спортзал, полагая, что физическая активность влияет на эффективность работы.

Почему нужно разрешить себе лениться

Зарубежные ученые выяснили, что ленивые люди отличаются более крепким здоровьем, чем их дисциплинированные собраться. Лень бережет организм от перенапряжения, нивелирует последствия стресса. Человек не может лениться бесконечно. Со временем «ничегонеделание» надоест и организм войдет в привычный ритм.

С точки зрения эволюции лень – это стратегия, помогающая выжить некоторым биологическим видам. Исследования показали, что высокая скорость метаболических процессов является детерминантой исчезновения вида. Низкие требования к энергетическому обмену помогают в процессе выживания.

Лень – это своего рода биологический «предохранитель» уберегающий человека от чрезмерных затрат энергии. Иногда, чтобы продвинуться вперед, нужно разрешить себе сделать передышку.