Почему и кому стоит пить зеленый чай каждый день

Многие специалисты советуют употреблять зеленый чай как альтернативу кофе. Более того, чай содержит множество антиоксидантов и обладает немалыми преимуществами для здоровья. Обо всех важных свойствах этого чудодейственного напитка и о том, кому и зачем его необходимо пить, вы узнаете в данной статье.

Тем, кто пьет зеленый чай каждый день, легче похудеть

Если сочетать зеленый чай с диетой и спортом, то он действительно способствует потере веса. Бытует мнение, что для достижения результатов потребуется менее трех месяцев.

Этот напиток имеет два очень важных преимущества.

  1. Естественное сжигание жира.
  2. Выработка энергии.

Проводилось одно весьма интересное и длительное исследование, в котором приняло участие более 10 000 человек. Они пили зеленый чай на протяжении 10 лет. Итоговым выводом стало то, что этот напиток, точнее его разновидность – улун, способствует жиросжиганию. И чем продолжительнее период употребления, тем эффективнее результат.

Зеленый чай каждый день: и диабет уже не так страшен

Ингредиент EGCG способен регулировать уровень сахара в крови, поднимать инсулин (его активность) и обмен глюкозы.
В 2007 г., было установлено, что зеленый чай увеличивает активность инсулина более чем в 10 раз. Но если в игру вступает добавление молока, то эффективность понижается на 90%.

Запомните, 6 чашек чая в день, на протяжении двух месяцев, понижают уровень содержания сахара в крови от 15 до 20%.

Польза для сердечно-сосудистой системы

Ни для кого не секрет, что с возрастом артерии в нашем организме уплотняются и их эластичность понижается. Данный процесс усугубляется накоплением известковых отложений на их стенках. Ввиду уплотнения артерий, расстояние между сосудами сужается и возникает ухудшение кровообращения. Все это провоцирует инсульт и сердечную недостаточность.

В 2009 году был проведен ряд исследований, показавших, что зеленый чай выступает в качестве препятствия для атеросклероза (затвердение и засорение кровеносных сосудов).
Рекомендуемая профилактическая норма употребления – 3-4 чашки зеленого чая ежедневно.

Помимо этого, уже давно доказано, что этот напиток понижает кровяное давление.
В одном из тестирований 2004 года было выявлено, что люди, которые пьют зеленый чай, почти на 70% реже сталкиваются с гипертонией.
Рекомендуемая норма – 2 чашки ежедневно.

Профилактика нарушений зрения

Вы знали, что зеленый чай содержит в 6 раз больше каротина, чем морковь? Он способен выводить свободные радикалы и является крайне полезным для вашего зрения.

Натуральное средство для борьбы с бородавками

Еще одна уникальная способность зеленого чая – противостояние вирусу папилломы, который напрямую связан с возникновением бородавок.
Один из компонентов зеленого чая – эпигаллокатехин. Именно он не позволяет вирусу прогрессировать.

Профилактика болезней Альцгеймера и Паркинсона

Зеленый чай показывает отличные результаты в предотвращении поражения клеток мозга, ввиду своей способности ликвидировать действия свободных радикалов в организме. Именно поэтому он является преградой в развитии таких страшных болезней, как Альцгеймер и Паркинсон.

Принцип действия в том, что антиоксиданты возводят своеобразный барьер, который останавливает дегенерацию клеток и активизирует нейроны.

Зеленый чай помогает вымывать камни из почек

Продолжая список о полезных свойствах зеленого чая, нельзя не упомянуть о его влиянии на органы выделительной системы – почки, печень и мочевой пузырь. Их деятельность заметно улучшается, когда вы начинаете употреблять этот напиток.
Однако не стоит им злоупотреблять, иначе вполне вероятна обратная реакция.

Рекомендуемая норма – 3-4 чашки в день.

Профилактика кариеса

Можно предположить, что зеленый чай лечит все болезни и бережет от любых проблем. Потому что он способен бороться даже с кариесом. Вы только представьте, обычный чай, который может улучшить ваши зубы.
Он способен защитить эмаль и устранить неприятный запах изо рта.

Как вы могли заметить – употребление зеленого чая дает фантастические результаты.
Но помните, что существует и другая сторона медали, согласно которой, чересчур увлекаться этим напитком тоже не стоит. У его эффективности есть много “подводных камней”. Поэтому не стоит бросаться в омут с головой и с утра до ночи поглощать зеленый чай целыми литрами.

Будьте внимательны к своему здоровью, введите в свой рацион умеренное количество этого напитка и ваш организм скажет вам “спасибо”.