Причины нарушения сна у детей и методы их устранения

Причины плохого сна маленьких детей волнуют родителей, потому что время идет, ребенок растет, но при этом продолжает плохо спать в ночное время. Ведь порой родители заблуждаются, думая что новорожденный, покушав вечером, должен спать всю ночь. К сожалению, сон младенца значительно отличается от сна взрослого человека.

Сон человека проходит с чередованием 2 фаз: быстрой и медленной. Во время медленной фазы сон глубокий, при этом человек может видеть сны и полностью расслабляется. Медленная фаза занимает большую часть ночного сна. Быстрая фаза непродолжительна и характеризуется поверхностным сном со сновидениями, человек ворочается, двигаются глазные яблоки. Именно в эту фазу человек с легкостью просыпается. Для малышей характерно преобладание быстрой фазы над медленной во время сна, вот почему ребенок плохо спит ночью.

сон грудничка

При этом родителям малыша необходимо знать, что сон — часто тревожное время для организма. Ведь не всегда сновидения приятны. Во время сна теряется контроль над телом, жизнью и окружающим миром. При погружении в сновидение человек иногда испытывает тревогу, что может отразиться на отдыхе ночью. И это касается не только взрослых, но и детей.

Часто плохой сон случается из-за страха засыпания. В отличие от взрослых, которые могут посчитать овец или в воображении представить приятную картинку, детки этого делать еще не умеют. В представлении малыша после закрытия глаз окружающий мир исчезает, а поэтому засыпание подобно смерти. Зная эту особенность, родители смогут успокоить ребенка и помочь ему заснуть.

При этом родителям необходимо не волноваться, потому что их волнение передается малышу, это еще больше делает его сон беспокойным. Необходимо приложить усилия и успокоиться и, возможно, сон ребенка улучшится.

Еще одна особенность: дети на грудном вскармливании часто засыпают, находясь приложенными к груди и продолжая сосать ее. После укладывания в дневное время младенец спит непродолжительно, то есть не более часа. Это некоторые мамы не учитывают и жалуются на плохой сон ребенка. Ведь если сложить время пребывания у груди и время сна, то получается, что ребенок спит нормально.

Плохой сон у грудничков

Часто родители обращаются к педиатру с вопросом: почему новорожденный плохо спит? Что же можно сделать, чтобы сон малыша нормализовался?

Раньше деток всегда пеленали, перед тем как укладывать спать, такая помощь мамы позволяла отдохнуть ребенку от движений и соответственно благотворно влияла на сон. В настоящее время все чаще мамы отказываются от пеленания. Если малыш при этом спокойно засыпает и спит несколько часов без пробуждения, пеленки ему не нужны. Но в первые месяцы жизни движения младенца хаотичны из-за недоверия новым условиям, которые значительно отличаются от условий в матке, где он чувствовал себя уверенно. Двигая во сне ручками, малыш может ударять себя по лицу или по голове и просыпаться при этом с плачем. В такой ситуации, когда грудной ребенок плохо спит из-за собственных движений, нужно его запеленать и ограничить движения его рук на время сна.

До года маме часто приходится успокаивать ребенка и не допускать его перевозбуждения, чтобы он спокойно спал. При засыпании необходимо прижимать или укладывать ребенка на себя и обнимать руками, чтобы он чувствовал себя защищенным. Ему при этом должно быть тепло и немного тесно, так как это напоминает о внутриутробных условиях. В первые месяцы для успокоения малыша можно укачивать, потому что это похоже на укачивание, которое он ощущал, находясь в матке матери. После рождения он попадает в новый мир и процесс адаптации будет проходить легче, если мама будет его укачивать на руках. Это успокоит его, и он быстрее уснет.

Полезно при укладывании ребенка петь колыбельные. Голос матери и мелодия колыбельной песни, которые действуют успокаивающе, помогают детям заснуть.

Совместный сон до достижения 6 месяцев оказывает огромную помощь маме, кормящей грудью. Это позволяет не тратить силы на пробуждения, чтобы успокоить и убаюкать ребенка. В таком случае достаточно поближе придвинуть малютку и покормить.

мама и малыш

Некомфортная обстановка тоже может нарушить сон. Ребенок плохо спит в жарком или холодном помещении. Оптимальный температурный режим составляет 19–21 градус. На ночь ребенка необходимо одеть в комфортную одежду, чтобы он в ней не замерз или не перегрелся, а на кожу не оказывали давления швы и застежки. И при этом без труда можно было бы поменять подгузник, не тревожа сон малыша, потому что в мокром подгузнике он вряд ли будет спать спокойно.

Нарушения сна у детей постарше

По мере взросления родители надеются, что ребенок будет лучше засыпать и хорошо спать ночью. Во время отлучения малыша от груди все проходит благополучно, если мама не заменяет грудь пустышкой или бутылочкой. Если правильно все делать, то ночной отдых становится намного лучше, потому что ночью организм не отвлекается на работающий кишечник, перерабатывающий пищу, или переполненный мочевой пузырь, который необходимо опорожнить.

Иногда детки до 6 месяцев спят прекрасно, но потом появляются проблемы со сном ночью. Это может быть обусловлено появлением новых открытий для них. В этот период в жизни ребенок становится более подвижным. Умение переворачиваться и ползать открывает новые возможности. Малыш хочет изучить все незнакомые предметы, которые раньше ему не были доступны. Иногда это приводит к перевозбуждению ЦНС, в результате чего днем малыш ест мало, а ночью просыпается, чтобы поесть.

Введение прикормов также обуславливает перевозбуждение ЦНС, из-за этого ребенок часто просыпается. Неправильное введение прикорма может спровоцировать развитие аллергии, нарушить функционирование кишечника, привести к развитию метеоризма, следствием чего является нарушение сна. Поэтому новые продукты рекомендуется вводить постепенно, и реакцию ребенка записывать в дневник питания. При грудном вскармливании случается, что малыш ночью не отрывается от груди, часто просыпается, чтобы поесть, и при этом плохо набирает вес. В таких случаях рекомендуется первым прикормом сделать кашу, которой покормить перед отходом ко сну, и докормить грудью. Скорее всего, ночь пройдет спокойно, если не начали прорезываться зубы.

Переутомленного ребенка достаточно сложно быстро уложить спать. Чтобы этого не допустить, рекомендуется:

  1. Соблюдать режим дня.
  2. Прекращать активные игры за полтора часа до отхода ко сну.
  3. Стараться дозировать впечатления на протяжении всего дня: просмотр мультфильмов по телевизору или компьютеру, занятия.
  4. Во время засыпания выключать компьютер и телевизор, чтобы посторонние звуки не будоражили ребенка.
  5. Не допускать поздних посещений друзьями.

Если все же вечером сдвинулось время отхода ко сну, чтобы уложить ребенка, его можно покачать, покормить грудью, запеленать или искупать.

С 6 месяцев у ребенка начинают прорезываться зубы, что также может повлиять на сон из-за появившегося во рту дискомфорта. Десны отекают и чешутся, поэтому малыш без разбору тянет все в рот, чтобы уменьшить неприятные ощущения. В этот период снижается иммунитет и попадание инфекции приводит к появлению симптомов стоматита. Чтобы облегчить состояние ребенка, можно обрабатывать припухшие десна перед сном специальным гелем, уменьшающим боль. Приобрести малышу специальный «грызунок», чтобы он не тащил в рот грязные игрушки.

сон ребенка 6 месяцев

Нарушения сна отмечаются при развитии простуды, потому что заложенность носа, дискомфорт или болезненность в горле, повышение температуры не позволяют спокойно заснуть ребенку. В таких случаях рекомендуется обратиться к педиатру. Разрешается проводить промывание носа и его закапывание для устранения заложенности. Свободное носовое дыхание поможет ребенку успокоиться. При повышении температуры дают жаропонижающее средство в виде сиропа. Облегчение состояния создаст условия для сна, при этом лучше, чтобы мама была рядом и укачивала.

Уложив ребенка на свою постель, не стоит спешить перекладывать его в кроватку, чтобы не разбудить. Лучше немного подождать, посидеть рядом и спустя 30 минут, когда начинается фаза медленного сна, переложить его. На ночь рядом с ребенком можно положить мамину вещь, в которой она ходила днем. Ее запах успокоит малыша, и он реже будет просыпаться. Не стоит сердиться на малыша, если он проснулся, ведь все эмоции матери он чувствует из-за тесной связи между ними. Необходимо подойти и успокоить его, ведь время идет, он растет и скоро уже не будет такой острой необходимости в близости матери.

Важно создавать ребенку все условия для крепкого сна, поскольку сон нужен ему для полноценного развития интеллекта, физических способностей, психики и иммунитета. При этом ребенок не только отдыхает после активно проведенного дня. Во время быстрой фазы сна в головном мозге систематизируется и обрабатывается информация, полученная за день. Лишь во время медленной фазы малыш полностью расслаблен и восстанавливает силы, в детском организме начинает вырабатываться гормон роста.

Выполнение простых правил, которые вырабатываются родителями, позволит обеспечить ребенку полноценный ночной отдых. И проснувшись утром, малыш будет полон сил для изучения такого интересного окружающего мира.