Лето – пора фруктов и ягод, жаркого солнца и теплого моря. В это время года нужно по максимуму укрепить иммунитет и напитать организм витаминами. Но не следует забывать и об опасностях, которые таит в себе летняя пора. Давайте разберемся, как с ними справляться.
Содержание
Защищайтесь от солнца
Солнце – источник ультрафиолетового и инфракрасного излучения, которое при длительном пребывании на улице пагубно влияет на кожу, испаряет влагу, создает ожоги и покраснения.
Обязательно кладите в сумку солнцезащитные очки и баночку с защитным кремом. Не стоит пренебрегать этим советом и в пасмурную погоду – излучение, не видимое глазу, присутствует всегда, проникая даже сквозь тучи и облака. Ультрафиолетовые лучи создают опасность развития рака кожи.
Запишитесь на курсы первой помощи
Перед началом отпуска пройдите курсы оказания первой помощи, которые наверняка есть в вашем городе. Длятся они недолго и помогают приобрести необходимые навыки спасения в опасных жизненных ситуациях. Обычно в них входят лекции на следующие темы:
- что делать при солнечном и тепловом ударе;
- как действовать в случае удушья;
- чем помочь едва не утонувшему человеку;
- что предпринять при укусе ядовитых змей и насекомых;
- как справиться с отравлением.
Лето таит множество опасностей, которым нужно уметь противостоять.
Запаситесь средствами от насекомых
Кровососущие насекомые являются разносчиками опасных заболеваний. Поэтому заранее запаситесь репеллентами от комаров, клопов и мошек. Сейчас в продаже большой выбор фумигаторов, спреев, таблеток и спиралей, которые надежно защитят вас и вашу семью от укусов паразитов.
Сделайте прививку
Точно зная, где пройдет ваш отпуск этим летом, можно позаботиться о здоровье и сделать прививки. Если ожидается путешествие в другие страны, то учитывайте, что в некоторые из них вообще не пускают без вакцинации. В зависимости от направления планируемого отдыха вас могут подстерегать различные заболевания:
- Желтая лихорадка. Тяжелая болезнь, которая передается через комариный укус. Смерть от нее наступает в 60 случаях из 100. Без прививки от желтой лихорадки вас не примут в странах Африки, Азии и Южной Америки.
- Бешенство. Люди заражаются от укусов больных животных. Привиться лучше за месяц до отпуска, чтобы выработался надежный иммунитет.
- Брюшной тиф. Кишечная инфекция, которая попадает в организм из продуктов, содержащих возбудителя: из молока, мяса, питьевой воды. В ней бактерии тифа могут прожить целых 30 дней.
- Дифтерия и столбняк. Ревакцинация необходима детям и взрослым, если со времени последней прививки прошло более 10 лет.
- Малярия. Смертельно опасная инфекция, передаваемая комарами. Против нее нет вакцины, но чтобы уберечься, следует за 2-3 недели до поездки пропить противомалярийные препараты, продолжить во время отпуска и некоторое время после него.
- Клещевой энцефалит. Передается через укус клеща. Сезонное заболевание.
- Полиомиелит. В основном детская болезнь. Инфекция поражает нервную систему. Заражение происходит от немытых рук, овощей и фруктов, от купания в грязных водоемах.
- Гепатит А. В народе называется желтухой. Подхватить можно через зараженную воду и еду.
- Гепатит В. Передается половым путем и через кровь. Опасность таят заграничные маникюрные или тату-салоны.
Купите яркую бутылку для воды
Летом важно соблюдать водный баланс, а многие забывают выпить свою норму жидкости. Красивая и модная бутылочка увеличит желание чаще доставать ее из сумки.
Купите бальзам для губ с SPF
Меланин защищает от ультрафиолетового излучения, но на коже губ, в отличие от остальных частей тела, его недостаточно. Поэтому нужно создать дополнительную защиту и пользоваться не простым бальзамом, а именно с SPF-фактором.
При холодном климате достаточно защиты SPF 15, а при активном солнце нужно обзавестись увлажняющим бальзамом с SPF 30-50. Наносите его довольно жирным слоем и периодически обновляйте. Он сочетает в себе воск и питательные масла, смесь антиоксидантов и химические фильтры, которые защитят от солнца, увлажнят и напитают кожу губ.
Заведите дома алоэ
Это неприхотливое растение – настоящая медицинская аптечка. Благодаря лечебным свойствам алоэ производит следующие полезные эффекты:
- поддерживает иммунитет;
- улучшает пищеварение;
- заживляет раны;
- помогает при ожогах, воспалениях и простудных заболеваниях.
Поставить алоэ лучше в спальне, так как это растение активно выделяет кислород ночью.
Следуйте этим простым советам, и тогда лето принесет вам море положительных эмоций, крепкое здоровье и радость от полноценного отдыха!