Организм имеет свойство адаптироваться под образ жизни. Когда заходит речь о растянутом желудке, то нужно понимать, что единственной причиной является систематическое переедание.

Почему желудок растягивается?

Почему желудок растягивается?

Почему желудок растягивается

Изначально размер желудка зависит от генетики и врожденных особенностей организма. Люди с лишним весом могут иметь меньшие объемы желудка, чем худые. При этом желудок имеет свойство растягиваться, что приводит к устойчивому увеличению веса. Основной причиной считается нарушение правил питания:

  • потребление большого количества жидкости во время еды;
  • большие порции;
  • слишком частый прием пищи;
  • переедание;
  • пища в желудке долго не переваривается.

Особенно важен последний пункт. Количество времени, которое пища проводит в желудке, зависит от размера порции и состава блюда. По правилам, еду нужно тщательно пережёвывать перед тем, как заглатывать. Это позволит ей быстрее перевариться и не задерживаться в желудке.

Продукты питания, содержащие большое количество жиров, затормаживают секрецию, и на переработку поступившей пищи уходит не менее четырех часов. Углеводы и белки выводятся быстрее. Если во время банкета смешать много разных по сути блюд, то еда не покинет желудок долгое время, что будет выражаться в дискомфорте и тяжести. На скорость переваривания пищи могут влиять внешние факторы: стресс, усталость, болезнь, переохлаждение. Чтобы избежать растягивания желудка, нужно следить за своим питанием.

Симптомы и диагностика

На растяжение желудка может указывать чувство тяжести, тошнота, боль под ложечкой. При однократном проявлении симптомов можно помассировать живот, производя поглаживающие движения по часовой стрелке. Таким приемом новорожденным помогают справиться с коликами. После этого нужно принять ферментативные препараты.

Если симптомы повторяются, следует обратиться в клинику для диагностики. Определить размер желудка помогает специальная процедура, во время которой пациенту дают выпить специальную жидкость, после чего делается рентгеновский снимок. Для проведения процедуры необходимо направление врача.

При незначительном увеличении желудка достаточно 3-6 месяцев соблюдать систему дробного питания. Этот метод разрешает принимать пищу до шести раз в день с перерывами в два часа. При этом порции составляют 200-300 мл с учетом жидкости. Такая диета уменьшает размер желудка, восстанавливает обмен веществ, позволяет сбросить до 5 килограммов лишнего веса.

Уменьшение объема желудка

Есть два способа уменьшения объема желудка: хирургический и естественный. Операция позволит быстро откорректировать размер пищеварительного органа, но при этом может привести к осложнениям. Хирургическое вмешательство не изменит образа жизни, то есть по-прежнему в организм будут поступать большие объемы пищи, которые будут растягивать желудок, приводя к болям и неприятным ощущениям.

Благодаря анатомическим, физиологическим и гистологическим особенностям желудка, можно допиться его уменьшения естественным путем. Процесс происходит следующим образом: после полного переваривания пища перемещается в 12-перстную кишку, опустошая желудок. Если на протяжении 1,5-4 часов в него не будет поступать еда, начнется сокращение стенок желудка, тем самым уменьшая его размеры. Это проявляется, как сосание под ложечкой, которое ошибочно воспринимается за чувство голода. На самом деле это сигнал о том, что желудок пуст. Ложное чувство голода можно устранить, выпив чашку зеленого чая или стакан воды.

Основные правила для уменьшения желудка

  • Не стоит принимать пищу часто и большими порциями.
  • Нельзя запивать еду большим объемом жидкости.
  • Ограничьте употребление жирной пищи.
  • Во время еды лучше воздержаться от разговоров, так как вместе с пищей в желудок попадает воздух, провоцирующий излишние газы, которые растягивают стенки.
  • Не нужно переедать. После приема пищи должно оставаться легкое ощущение голода. Чувство насыщения приходит постепенно, по мере усваивания продуктов.
  • Оптимальный вариант питания – 5-7 раз в день, но маленькими порциями. В среднем порция не должна превышать 300 граммов.
  • Любые напитки, будь то вода, чай или кофе, можно пить не ранее, чем через 30 минут после еды.
  • Желательно, чтобы пища не была слишком горячей.
  • Голодание и жесткие диеты не позволят уменьшить объем желудка и приведут к серьезным негативным последствиям.

Соблюдая эти несложные правила можно избежать проблем с желудком, не набрать лишние килограммы и быть здоровым.