ВопросыРубрика: Общие вопросыЧем заменить гакк приседания?
0 +1 -1
Анатолий спросил (а) 3 месяца назад

Можно ли заменить гакк-приседы другими упражнениями дома и в спортзале?

1 ответ
0 +1 -1
Игорь ШумиловИгорь Шумилов ответил (а) 3 месяца назад

С точки зрения нагрузки на целевые мышцы ног гакк-приседания не имеют никаких преимуществ перед упражнениями со свободным весом, поэтому в домашних условиях их лучше заменить классическими приседаниями с гантелямикубковыми приседаниями с гирей, а в зале – приседаниями со штангой или в тренажере Смитта. Помимо этого есть гакк приседания со штангой, если специальные тренажер в вашем зале отсутствует. 
Если же приседания в гакк-машине используются с целью снижения нагрузки на позвоночник, то альтернативой им могут служить жимы платформы.

Ваш ответ

Adblock
detector