Всё что нужно знать про кальций

Всё что нужно знать про кальций

Наверняка каждый читатель прекрасно помнит, когда родители говорили о пользе кальция для детского организма. Действительно, этот элемент способствует укреплению костей. Благодаря ему поддерживается нормальное состояние зубов. Он же выполняет целый ряд других полезных функций. Немногим известно, что в организме человека находится около 2% кальция.

Стоит отметить, что калькулятор кальция позволит определить норму суточного потребления в зависимости от рациона и образа жизни человека. Такой расчет является достаточно условным, но позволяет определить минимальное потребление кальция. Дефицит кальция опасен Дефицит рассматриваемого элемента приводит к достаточно серьезным поражениям организма. Ухудшается состояние зубов и костей. Так, на фоне недостатка кальция может развиться остеопороз. У женщин часто возникают болезненные спазмы при менструации.

Периодически у людей, испытывающих недостаток кальция, возникает головная и зубная боль. Хрупкие ногти, истощение, а также онемение конечностей также являются признаками недостатка кальция. Одной из функций Ca является регулирование мышечных сокращений. Поэтому при дефиците рассматриваемого элемента могут возникать мышечные судороги, причем в первую очередь это касается бедер. По сути, человеческий мозг не может работать без кальция. Поэтому недостаток приводит к потери памяти, хронической усталости, бессоннице и т.д..

Могут ли возникнуть проблемы при злоупотреблении кальцием?

Ученые утверждают, что переизбыток кальция в организме также негативно отражается на состоянии здоровья. Если речь идет о суточной дозировке 2500 мл и более, то ухудшается работа сердечно-сосудистой системы.

Поэтому необходимо крайне осторожно подходить к употреблению таблетированных препаратов, содержащих кальций. Переизбыток это элемента в крови приведет к усталости, постоянной сонливости, ухудшению работы сердца, истощению и другим характерным симптомом. Специалисты рекомендуют строго контролировать содержание кальция в организме. Для этого периодически необходимо посещать медицинские учреждения и сдавать анализ крови.

Только таким способом можно определить точные показатели. Если же необходимо посчитать приблизительное количество кальция, то можно посетить страницу https://www.valio.ru/valiology/calculators/norma-kaltsiya/. Здесь представлен удобный калькулятор, с помощью которого можно определить количество элемента.