Горизонтальная гиперэкстензия

Упражнения для бедер, Упражнения для ног, Упражнения для спины, Упражнения для ягодиц
Горизонтальная гиперэкстензия распространенный вариант упражнения, который не уступает по эффективности выполнения под углом. В работу вовлечены мышцы спины, ягодиц и бедра. Техника выполнения Исходное положе...

Наклонная гиперэкстензия

Упражнения для бедер, Упражнения для ног, Упражнения для спины, Упражнения для ягодиц
Гиперэкстензия на наклонной скамье - отличное упражнение для того, чтобы укрепить мышцы спины. Оно особенно рекомендовано тем, кто страдает от болей в спине. Но в зависимости от варианта исполнения упражнен...

Классическая становая тяга со штангой

Упражнения для бедер, Упражнения для ног, Упражнения для спины, Упражнения для ягодиц
Очень долго нужно перечислять мышцы, которые задействует становая тяга со штангой. Это базовое упражнение, которое есть в арсенале у большинства бодибилдеров, и это неспроста. Техника выполнения Исходное ...