Характеристики упражнения
Новичок | 4 раз | 4 подхода |
Средний | 8 раз | 4 подхода |
Спортсмен | 16 раз | 4 подхода |
Более сложный вариант классических отжиманий. Отлично укрепляет кор туловища и развивает грудные мышцы. Потребует от вас предельной концентрации для сохранения баланса.
Исходное положение:
Движение:
Внимание!
Ни в коем случае нельзя в развороте прогибать туловище и сгибать руки. Комбинация рук и туловища должна образовать букву Т.
Грегор