Характеристики упражнения
Новичок | 8 раз | 3 подхода |
Средний | 12 раз | 4 подхода |
Спортсмен | 15 раз | 4 подхода |
Подъем гантелей в стороны в наклоне - это упражнение для развития дельтовидных мышц. Для включения в работу трапециевидных мышц необходимо свести лопатки вместе.
Исходное положение:
Движение:
Внимание!
Не округляйте спину, работайте по полной амплитуде.
Василиск