5 напитков, которые можно выпить перед сном, чтобы похудеть

Большинство людей постоянно испытывают стресс, страдают бессонницей, засыпают лишь под утро, а продолжительность сна составляет не более 4-5 часов в сутки. Сейчас мы расскажем о 5 замечательных напитках, которые исправят ситуацию и помогут лучше засыпать, а «в подарок» еще и поспособствовуют сбросу лишнего веса.

Ананасовый сок

Сок ананаса содержит много витамина С и большое количество минералов, а также в его составе есть белки и жиры, хоть и в малом количестве.

Главное вещество, содержащееся в ананасе, – бромелайн. Он улучшает пищеварение, способствует расщеплению белков и помогает сжигать жиры. Калорийность ананаса крайне мала, всего 52 кКал на 100 г.

Такой сок легко приготовить, если есть соковыжималка. Или можно приготовить с помощью блендера, в этом случае будет присутствовать мякоть ананаса.

  1. Вам потребуется очистить ананас от кожуры и нарезать на кусочки длиной 1 см.
  2. Далее сложить в блендер и измельчить (2-3 минуты), после этого можно пить.

Огуречный сок

Огурцы имеют низкую калорийность, помогают утолять жажду и насыщать организм. Огурец состоит на 95% из воды, оставшиеся 5% составляют клетчатка и витамины, оказывающие благоприятное воздействие на организм.

Огуречный сок позволяет выводить шлаки, токсины и лишнюю соль, которая приводит к отечности. Такой сок помогает контролировать аппетит и обладает небольшим слабительным и мочегонным эффектом.

Для приготовления сока потребуется несколько огурцов, предварительно их нужно помыть и пропустить через соковыжималку. Если у вас нет соковыжималки, можно воспользоваться мясорубкой или перетереть на терке. Сок отжать с помощью марли.

Зеленый чай

Наверное, все и так наслышаны о пользе и целебных свойствах зеленого чая.

  • Содержащийся в нем тиамин помогает снять напряжение и успокоиться, способствуя быстрому засыпанию.
  • Вещество катехин позволяет сжигать избыточный вес, а присутствующие активные компоненты подавляют аппетит и ускоряют метаболизм.
  • Несмотря на всю пользу этого напитка, следует помнить, что зеленый чай содержит кофеин. Он хорошо стимулирует обмен веществ, но может вызвать бессонницу. Поэтому рекомендуется пить за 2-3 часа до сна.

Сортов зеленого чая существует невообразимое множество, лучше всего покупать рассыпчатый чай в специализированных магазинах. Рекомендуется пить уже остывший холодный чай, так, организму придется затратить лишние калории, чтобы его переварить.

Имбирный чай

Имбирь обладает согревающими свойствами, которые разгоняют кровь по организму. В имбирном корне содержатся компоненты шогаол и генгерол, они помогают сжигать лишний жир.

Он помогает нормализовать аппетит, очищает от шлаков, токсинов и прочих продуктов распада. Отлично поможет укрепить иммунитет и сбросить лишний вес, поэтому в последнее время он набирает большую популярность.

Несколько рецептов с имбирем

Чай асвалангван. Такой чай не ограничивается простым избавлением от жира. Чаще всего те, кто имеют лишний вес, обладают и рядом других проблем, например, угревую сыпь, прыщи и сонливость. Употребляя такой чай, вы очистите свой организм и избавитесь от большинства недугов, обретете здоровый сон и чистую кожу.

Для приготовления чая потребуется 2 ст. ложки ромашки, 3 ч. ложки молотого имбиря, по 2 ч. ложки мяты, лепестков красной розы, плодов аниса, цветов василька и цедры лимона, по 1-й листьев пустырника, шалфея, чабреца и бессмертника.

  1. Залить одним литром кипятка, укутать теплым полотенцем и оставить на ночь.
  2. Употреблять его нужно горячим, поэтому нужно разогреть на водяной бане и процедить. Если пьете такой чай впервые, то лучше начинать с одного стакана в сутки и постепенно увеличить до полного объема.

С корицей. Его лучше принимать за 2-3 часа до сна. Потребуется натереть 25 г имбиря на терке, добавить половину чайной ложки корицы, положить массу в термос и залить кипятком. Настаивать нужно два часа, после чего можно пить.

С чесноком. Отличный вариант, чтобы быстро сбросить лишние килограммы. Нужно натереть около двух сантиметров имбиря и 3 зубчика чеснока, залить кипящей водой и настаивать в течение часа. Перед употреблением нужно процедить.

Чтобы избавить от запаха чеснока, следует почистить зубы с языком и дополнительно прополоскать рот с содой.

Сок грейпфрута с корицей

Грейпфрут хорошо помогает при снижении веса, имеет малую калорийность, легко усваивается организмом и содержит много полезных веществ и витаминов. Наргин – это вещество, дающее горечь фрукту, именно благодарю ему происходит расщепление жира, выведение шлаков и снижение аппетита.

Можно с помощью соковыжималки приготовить обычный грейпфрутовый сок и употреблять ежедневно в качестве улучшения здоровья и поддержания формы либо проводить разгрузочные дни на основе одних лишь грейпфрутов.

Мы подскажем рецепт жиросжигающего коктейля с грейпфрутовом, корицей и медом. Он подойдет в качестве десерта, если вы сильно захотите сладкого.

Нужно выжать сок из двух грейпфрутов, добавить 0,5 чайной ложки корицы и 1 чайную ложку незасахаренного меда, все перемешать и добавить немного мякоти фрукта.

Употребляя такие напитки в качестве похудения, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, поскольку жиросжигающие продукты в больших количествах могут иметь отрицательный эффект на внутренние органы, особенно если есть хронические заболевания. Также нельзя принимать с некоторыми медикаментозными препаратами.