5 напитков, которые намного полезнее простой воды

Вода прекрасно утоляет жажду и имеет важное значение для естественной работы организма. Но существуют и другие, не менее полезные натуральные напитки, которые укрепляют здоровье. В отличие от покупных продуктов, в которые производители добавляют консерванты, натуральные напитки не вредят здоровью, и их можно легко приготовить самостоятельно и взять с собой на работу или прогулку.

Сок свеклы

Свекольный сок известен своими уникальными свойствами. Он применяется для общего укрепления организма и для лечения некоторых заболеваний. Свекла богата витаминами B, C, PP, E, содержит калий, магний, фосфор, цинк, натрий и другие элементы. В корнеплоде много клетчатки, пектина, углеводов, органических кислот и низкое содержание жиров. Калорийность сока составляет 40 ккал на 100 гр.

Натуральный сок свеклы обладает важным свойством — очищает печень от токсинов, которые копятся в результате жизнедеятельности. Он стимулирует работу почек и желчного пузыря, очищает лимфу и кровь.

Если вы хотите восполнить запасы пектинов в организме, сок свеклы будет для вас настоящей находкой. Эти вещества защищают человеческий организм от вредного влияния окружающей среды. Свекольный напиток богат железом, что поможет поднять уровень гемоглобина в крови. Кроме того, он улучшает память и общее состояние организма, расширяет сосуды, поднимает тонус. Хорошо помогает при гипертонии и считается мощным источником антиоксидантов.

Рекомендуется начинать употребление сока с маленькой порции, это одна столовая ложка в день. Со временем увеличивайте до 50 мл. После приготовления соку нужно дать отстояться в холодильник в течение 3-4 часов. За это время улетучатся вредные эфирные масла.

Кокосовая вода

Кокосовая вода — это натуральная прозрачная жидкость, находящаяся внутри кокоса. Она низкокалорийная и содержит мало сахара. В одной чашке такой воды примерно 45-60 ккал. Она богата лауриновой кислотой, калием, антиоксидантами. В составе кокосовой воды также присутствуют цитокинины. Они увлажняют и укрепляют соединительные ткани, стабилизируют уровень pH.

Вода кокоса является естественным слабительным средством. Хорошо влияет на мочевыделительную и пищеварительную системы. Может улучшить кровообращение, снизить кровяное давление, уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Прекрасно восстанавливает водный баланс организма.

Пить кокосовую воду нужно только в свежем виде. Лучше всего сразу после вскрытия кокосового ореха. При воздействии окружающей среды она теряет свои полезные питательные свойства. Специалисты не выявили противопоказаний к потреблению кокосовой воды. По количеству выпитого ограничений нет. Пейте, сколько захочется, но не забывайте — вода кокоса содержит калории.

Вода с алоэ вера

Алоэ вера поддерживает здоровое пищеварение и иммунную систему. Отлично очищает организм путем выведения токсинов. С ее помощью питательные вещества лучше усваиваются. Алоэ повышает уровень гемоглобина, насыщает организм человека витаминами A, B, C, E. Специалисты предполагают, что постоянное употребление воды с алоэ помогает вылечить язву желудка и гастрит.

Для профилактики заболеваний и улучшения здоровья нужно выпивать стакан теплой воды с алоэ вера, добавив туда лимонный сок. Такой напиток наполнит ваш организм полезными веществами и витаминами, запустит работу всех систем организма, ускорит обмен веществ. Вода с алоэ активизирует работу надпочечников, благодаря этому выработка гормонов приходит в норму. А значит, воздействие стрессов на вас снизится.

Перед приготовлением важно выдержать алоэ в холодильнике 10-12 дней. За этот период активируются все полезные свойства. Целебный напиток лучше приготовить в домашних условиях. Он будет натуральным, свежим и без добавления химикатов. Достаточно выжать сок половины лимона, нарезать кусочек листа алоэ небольшими кубиками, залить водой комнатной температуры и перемешать. Напиток готов к употреблению.

Фрукты и ягоды вместо воды

Человек состоит на 70% из воды. Эта жидкость необходима для нормального процесса жизнедеятельности. Врачи рекомендуют выпивать несколько литров ежедневно. Многим трудно каждый день пить большое количество воды.

Заменить воду можно фруктами и ягодами. Они состоят на 90% из воды. Благодаря им вы без плохих последствий для здоровья можете сократить потребление простой воды на 20-30%. Особенно хорошо справляются с жаждой дыни, клубника, арбузы. Все системы человеческого организма зависят от воды. Она вымывает токсины.

Фрукты и ягоды помогут перенести питательные вещества и кислород к клеткам. Этот процесс отвечает за регулировку температуры тела и создает здоровую среду существования для суставов и всех тканей.

Чай

Выпивая чай, технически вы имеете тот же объем воды, которая предварительно закипела в чайнике. Но при потреблении чая повышается риск попадания в организм нежелательных веществ. Это может быть кофеин, жиры, ненатуральные добавки, сахар. Зависит от конкретного сорта и добавочных компонентов.

В умеренных количествах кофеин полезен. Чрезмерное его потребление негативно влияет на организм. Попытка утолить жажду напитком, содержащим кофеин, может быть причиной недостатка жидкости в организме. Поэтому пейте чай с осторожностью.

Остановите свой выбор на фруктовых и травяных видах чая. Они не содержат кофеин и не оказывают плохого влияния на здоровье человека, наоборот, принесут только пользу и дополнительные витамины. В состав чая входят антиоксиданты, которые ведут борьбу со свободными радикалами (предотвращают рак) и поддерживают иммунную систему. Это большое преимущество чая над водой.

Помните, что сливки, сахар, подсластители, ароматизаторы, красители делают чай вреднее и калорийнее. Внимательно изучайте его состав перед покупкой. Лучше выбирайте чай без добавок.