Что представляет собой питьевая диета?

По статистике 4 из 5 человек прибегают к диетам, чтобы похудеть. И Интернет, на соответствующий поисковый запрос, выдает сотни «рецептов» стройной фигуры. Цели, которые преследуют, разные: оптимальная форма, здоровье или снижение жировой массы. Одна из наиболее популярных – это питьевая диета, требующая большой силы воли и терпения. Вообще, ни одна диета не бывает легкой. В случае с питьевой, потребуется волевой характер!

Что такое питьевая диета и как она работает?

Часто многие диетические планы требуют совмещения с физической нагрузкой. Питьевая диета не требует ни грамма усилий в плане тренировок или работы с весами. Ее смысл заключается в том, чтобы снизить нагрузку на желудок, сократить его размеры и определить небольшие порции еды. Это достигается путем полного отказа от твердой пищи, которую нужно пережевывать.

Да-да, никаких колбас, печенюшек и даже обезжиренного сыра! В качестве пищи принимается еда в жидкой форме: бульоны, кашицы, пюре. И все это запивается огромным количеством воды. Такая диета позволяет быстро сбросить лишний вес, а затем вернуться к обычному режиму питания, но уже без обжорства и ночных прогулок до холодильника.

Достоинства питьевой диеты

Казалось бы, что сложного? Но трудность питьевой диеты именно в ее простоте. Отсутствие жевательного процесса вызывает постоянное чувство голода. Вроде бы проглотили чашку супа, а он и не чувствуется. И, чем дальше вы идете по этому плану, тем труднее становится: слабость, перестройка организма, и главное – голод-голод. Но есть и плюсы у такой диеты:

  • Возможность сбросить вес за месяц до 20 кг.
  • Значительно сокращается размер желудка.
  • С водой интенсивно выводятся токсины.

Но не забывайте о последствиях. Любая диета – это встряска привычного режима для организма. И применение питьевой диеты может вызвать серьезные проблемы. Например, расстройство кишечно-желудочного тракта, усиление давления на работоспособность почек, головокружения и обмороки, общая слабость.

Как начать питьевую диету правильно?

Чтобы подготовить организм и себя, не стоит сразу переходить на жесткие меры. В течение недели откажитесь от любой тяжелой пищи. Например, уберите из рациона мяса, оставив пока только рыбу. В течение недели ваш организм и желудок должны адаптироваться.

Следующий этап – переход к жидкой пище. Не стоит использовать вредные продукты или фастфуды в виде супов быстрого приготовления. Так вы нанесете ущерб своему желудку. Откажитесь от молочных блюд, какао, кофе, газировок и алкогольной продукции.