Подтягивания широким хватом: негативная фаза

Подтягивания широким хватом

Упражнения для спины
Самое известное мультисуставное  упражнение, способное придать мужскому силуэту канонические V-образные очертания, а мускулатуре спины силы и  массивности - подтягивания на турнике широким хватом. Из всех извес...

Подтягивания за голову широким хватом

Упражнения для рук, Упражнения для спины, Упражнения на плечи
Подтягивания широким хватом за голову хорошо развивает большие круглые мышцы, а так же широчайшие мышцы спины. Эффективно воздействует на плечевой бицепс, плечевую и плечелучевую мышцу. В тот момент, когда ...

Подтягивания обратным хватом на перекладине

Упражнения для рук, Упражнения для спины
Подтягивания хватом снизу на турнике считается легче, чем прямым. Но нельзя сказать, что оно менее эффективно для развития мышц и силы. В работу активно включены широчайшая, большая куруглая мышцы спины и б...