Пора в отпуск! 6 признаков хронического стресса

Хроническому стрессу подвержено около четверти населения планеты. Многие не понимают, что стали его жертвами до тех пор, пока не станет поздно. Чтобы вовремя выявить эту напасть, нужно обратить внимание на 6 признаков.

Вы часто болеете

Под воздействием хронического стресса иммунитет ослабляется. В результате человек начинает чаще простужаться, увеличивается риск развития депрессии, сердечных и онкологических заболеваний.

Когда человек находится в стрессовом состоянии, его мозг начинает посылать всему телу сигналы об опасности. Все системы организма начинают работать на максимум, чтобы в случае чего защититься от внешних угроз. Ресурсы человеческого тела небезграничны: если это происходит в течение долгого времени, то они начинают истощаться. Ослабляется иммунитет, и организм становится уязвимым для вредоносных бактерий. В таком состоянии сложнее переносить даже обычную простуду.

У вас течет кровь из носа

С этим явлением сталкивался почти каждый. Нет ничего страшного в разовом кровотечении из носа. Однако, если это происходит слишком часто, придется серьезно задуматься.

В носу находится множество мелких сосудов. Из-за хронического стресса, нервного напряжения или различных заболеваний они становятся менее эластичными и очень хрупкими. В результате из носа может идти кровь.

Стресс также влияет на артериальное давление — это еще одна причина. Когда оно становится слишком высоким, сосуды в носу не выдерживают и лопаются. Высокое давление очень опасно, так как может вызвать кровоизлияние в мозг.

Ваша память вас подводит

Часто хронический стресс влияет на память. Человек все время зациклен на своих переживаниях и мало обращает внимание на происходящее вокруг. Многие повседневные действия выполняются на автомате, из-за этого они не отражаются в памяти. А потом невозможно вспомнить, куда делись ключи, где пульт от телевизора и выключен ли утюг.

При стрессе новая информация усваивается с трудом. Студентам хорошо знакома ситуация: всю ночь перед экзаменом учил материал, а на следующий день перенервничал и не смог ничего вспомнить. В этом тоже виноват стресс.

В особо тяжелых случаях человек начинает забывать значимые вещи: имена друзей, знакомых, свой адрес и другую важную информацию. В этом случае не обойтись без помощи специалиста.

Ваши волосы выпадают

Хронический стресс может вызвать облысение. Процесс очень долгий, но риск все равно есть. Если удастся вовремя избавиться от стресса, то неприятных последствий можно избежать.

Длительное воздействие нервного напряжения вызывает угасание волосяной луковицы. Сужаются кровеносные сосуды. Волосы не получают достаточно кислорода и полезных минералов: они начинают плохо расти, ломаются и секутся. Если это продолжается очень долго, то волосы начинают совсем выпадать. Чтобы окончательно не облысеть, нужно обратиться к врачу.

Вы становитесь слишком эмоциональной

Жить с постоянным чувством стресса непросто — он оказывает значительное влияние на психику. Человек становится раздражительным и вспыльчивым, любая мелочь может вызвать неприкрытую агрессию. Неудачи воспринимаются болезненно и отбивают стремление двигаться дальше. Становится сложнее адекватно воспринимать критику и оценивать свои способности. Появляется мнительность, конфликтность. Некоторые начинают думать о суициде. В таком состоянии вероятно развитие депрессии и других психических заболеваний.

Вы много потеете

Усиленное потоотделение — один из признаков регулярного стресса. Когда человек нервничает, в кровь выбрасывается определенное количество адреналина. В результате активируются потовые железы. Вряд ли кому-то нравится ощущение влажности на ладонях, ступнях и подмышками. Оно заставляет еще больше нервничать и еще больше потеть. Из-за этого человек старается избегать контактов с другими людьми, теряет уверенность в себе. К тому же, пот сопровождается не самым приятным запахом и создает условия для развития вредоносных бактерий.

Хронический стресс значительно ухудшает качество жизни, и с ним нужно бороться. Главное его вовремя выявить и принять меры. Иногда выручит хороший отдых где-нибудь на берегу моря, а иногда не обойтись без помощи специалиста.