Специалисты утверждают, что лежать в ванне с горячей водой больше 5 минут вредно

Ну как же не понежиться в ванне после трудного рабочего дня. Ведь она расслабляет все тело, приносит удовольствие и очищает от пыли и грязи, что мы встречаем за день. Но специалисты говорят о том, что длительное купание в горячей ванне может принести вред организму. Рассмотрим причины данного утверждения.

Как длительное пребывание в горячей воде влияет на организм

С одной стороны, горячая вода способна положительно влиять на кожу, удаляя ее сальность и грязь, расширяя поры. Также она хорошо воздействует на сосуды человека, расширяя и прочищая их, улучшает дыхательную систему и стимулирует обмен веществ, ускоряет метаболизм и улучшает пищеварение. С другой стороны, чтобы добиться такого эффекта, следует находиться в горячей воде не более 5 минут. В противном случае, люди, находящиеся в данной воде больше 10 минут, рискуют получить проблемы с сердцем. Учащенное сердцебиение, снижение общего кровяного давления, сбой сердечных ритмов, обморочное состояние – все это возможно заработать обычному, здоровому человеку, если пренебречь советам специалистов.

Если говорить о людях с какими-то хроническими или острыми заболеваниями. А также о тех, кому это временно противопоказано. Например:

  • эндометриоз;
  • мастит;
  • экзема;
  • киста;
  • беременность;
  • заболевания щитовидной железы;
  • миома;
  • женские критические дни.

Тогда стоит учесть, что при их длительном пребывании в горячей ванне, состояния при заболеваниях, которые у них имеются, способны обостряться или ухудшаться в несколько раз.

Кроме того, люди обладают таким слоем кожи, который выполняет защитную функцию и легко смывается даже слегка теплой водой. Таким образом, сразу после горячей ванны человек подвергается различным инфекциям и бактериям, так как его защитный слой кожи смывается вместе с водой.

При каких температурах и как долго можно лежать

Ванны бывают:

  • холодные;
  • прохладные;
  • горячие.

Оптимальная температура воды для принятия холодной ванны составляет 17-20°C. Находиться в ней можно всего 2-3 минуты во избежание негативных последствий. Мочить голову и область груди не рекомендуется. После такого погружения обязательно разотрите себя полотенцем и выпейте горячий чай с травами.

Прохладная ванна подходит всем. В ней вы можете находиться и полчаса, и час, и два, если вам достаточно комфортно. Ее температура колеблется от 33 до 36°C. Такая вода способствует полному расслаблению мышц и снятию нервного напряжения. Лучше всего принимать за несколько часов до сна, тогда он точно будет крепким.

Горячие ванны рекомендуют людям исключительно с крепким здоровьем. Ее температура составляет 36 – 42°C. Принимать такую ванну нужно только вечером и по истечении 5-8 минут срочно выходить из нее. Она способна снять накопившуюся усталость, успокоить организм на какое-то время. А также к ее плюсам можно отнести и то, что она активно борется с простудными заболеваниями. В момент погружения вода может быть теплее, а в течение нескольких минут в нее можно добавить горячую, чтобы организм постепенно привык к высокой температуре и извлек из данного купания только пользу.

Почему не рекомендуется и частое использование мочалок

Если ваш выбор упал на синтетические мочалки, будьте осторожны, так как они не способны выдерживать высокую температуру. Также при использовании таких мочалок нередко выделяются вредные вещества, которые способствуют отравлению человека. За их низкой ценой прячется не такое высокое качество.

Если вы думаете купить натуральную мочалку, выбирайте тщательнее, потому что за ними необходим особый уход, благодаря которому такие мочалки хранятся дольше синтетических. Среди таких вариантов губок встречаются даже антицеллюлитные виды.

Лучше всего использовать мочалку или губку для мытья всего 1 раз в неделю. Так как с каждым мытьем их поверхность становится грубее и загрязняется частицами кожи. Когда вы натираете себя мочалкой, думая, что благодаря этому способу, вы станете намного чище, вы, наоборот, предоставляете бактериям свободный доступ к порам вашей кожи. Этим и провоцируется разные воспаления, угри и высыпания на ней. Также после мытья нельзя оставлять ее в ванной комнате, потому что влажность и тепло в основном способствуют распространению в ней различных микроорганизмов и бактерий.

Спустя месяц использования мочалки, обязательно поменяйте ее на новую, иначе вы рискуете заработать какое-либо заболевание и стать постоянным клиентом врача – дерматолога. Если вы обладатель сухой кожи, во время мытья не втирайте в себя мочалкой с большой силой. После каждого мытья старайтесь сушить ее в микроволновке. В течение недели мойтесь без использования губок и мочалок, лучше воспользуйтесь специальным мылом или гелем для душа, но с ними тоже не переусердствуйте.

Будьте осторожны при принятии горячей ванны. Не игнорируйте советов врачей и специалистов. Внимательно слушайте свой организм при проведении таких экспериментов.