Упражнения от геморроя

Упражнения при геморрое бывают разными: все они направлены на то, чтобы улучшить кровоток в малом тазу, и тем самым облегчить симптомы болезни. Чтобы терапия дала результат, гимнастическим упражнениям стоит уделять не менее 10-ти минут. Их следует выполнять регулярно и систематично – только в этом случае физкультура даст результат!

Упражнения при геморрое

Рассмотрим первое упражнение. Вам необходимо сесть на стул и выпрямить спину, ноги должны быть сильно прижаты к полу. Чуть-чуть наклонитесь вперед и 10 раз сжимайте сфинктер. Теперь перейдем ко второму. Вам следует просто ходить по комнате, высоко поднимая колени. Шагая, ставьте ноги в положение крест-накрест. Ходьба помогает нормализовать кровоток.

И, наконец, завершающее упражнение. Нужно прилечь на спину и над полом поднять разогнутые ноги, угол поднятия должен быть не более 45-ти градусов. 10 раз проделайте упражнение “ножницы” с широкими махами ногами. Постарайтесь сделать так, чтобы ноги были разведены шире – в этом случае упражнение принесет больше пользы для здоровья!