Список базовых упражнений для плечевого пояса. Каждое упражнение содержит подробную технику выполнения с фото и видео инструкцией, а также советы тренера как правильно выполнять базовые упражнения на плечи, чтобы не навредить мышцам и получить максимальный эффект.