Французский жим на блоке стоя или сидя

Французский жим в различных своих интерпретациях относится к изолирующим силовым упражнениям, ориентированным на концентрированную проработку трехг ...

Французский жим лежа с гантелями

Французский жим с гантелями лежа имеет много вариаций исполнения, что позволяет задействовать большинство мышц трицепса.

Техника выпол ...

Разгибание рук на блоке стоя хватом сверху

Разгибание рук в кроссовере выполняется с рукоятью стоя хватом сверху. Это упражнение тренирует латеральные и медиальные мышцы трицепса. Интен ...

Разгибание рук на блоке стоя обратным хватом

Разгибание рук в кроссовере обратным хватом подходит для проработки латеральной головки трицепса. Трудностью является то, что нагрузка ложится на б ...

Французский жим штанги лежа

Французский жим штанги лежа хорошее упражнение для медиальной головки трицепса, латеральной головки трицепса и длинной головки трицепса.

Те ...