Упражнения для ног
Подъем на носки с гантелями – это простое упражнение для икроножных мышц, которое вы можете выполнять дома и в спортзале.
Техника выполнени ...
Целевые мышцыИкроножные
Отведение ноги назад в кроссовере это упражнение для формирования внутренней поверхности бедра. Эффективно для группы приводящих мышц бедра.
...
Целевые мышцыВнутренняя сторона бедер
Упражнение подходит для новичков, так как при правильно настроенном тренажере ошибиться в выполнении трудно. Сгибания ног в тренажере направлено на ...
Целевые мышцыЗадние мышцы бедра
Хорошее упражнение для тренировки мышц задней поверхности бедра и икроножных мышц. Сгибания ног в станке позволяет максимально изолировать нагрузку ...
Целевые мышцыЗадние мышцы бедра Икроножные
Гакк присед - это базовое упражнение, которое выполняется на специальной машине Гаккеншмидта, что позволяет снять осевую нагрузку на позвоночник пр ...