Жим ногами в тренажере лежа

Жим платформы ногами хорошо тем, что снимает нагрузку с позвоночника, а значит доступно тем, у кого есть проблемы со здоровьем именно в этой части ...

Приседания со штангой на плечах

Присед со штангой - одно из главных базовых упражнений. Во время выполнения задействуется основная мышечная масса организма и укрепляется сердечно- ...

Приседания сумо со штангой

Присед сумо со штангой отличается от классического приседания только широкой постановкой ног. Однако, это позволяет сделать акцент нагрузки на мышц ...

Круги ногой

Круги ногой помогают размять тазобедренный сустав, укрепляют тазовые и бедренные мышцы, стабилизируют поперечную мышцу живота.

Техника выпо ...

Отведение ноги в кроссовере

Отведение ноги назад в кроссовере это упражнение для формирования внутренней поверхности бедра. Эффективно для группы приводящих мышц бедра.

Приседания в Гакк машине

Гакк присед - это базовое упражнение, которое выполняется на специальной машине Гаккеншмидта, что позволяет снять осевую нагрузку на позвоночник пр ...