Т-отжимания

Более сложный вариант классических отжиманий. Отлично укрепляет кор туловища и развивает грудные мышцы. Потребует от вас предельной концентрации дл ...

V-отжимания на кулаках

В-отжимания на кулаках - отличное упражнение  для продвинутых спортсменов для верхнего плечевого пояса. Направлено на тренировку грудных мышц, ...

Бурпи упражнение

Берпи или Burpee - это одно из лучших упражнений  для тренировки выносливости и увеличения ваших сил; идеальный способ для сжигания жира и улу ...

Жим т-грифа одной рукой стоя

Целью данного упражнения явлется проработка плеч (дельт), в меньшей степени работают предплечья и трицепсы. Жим одной стороны грифа одной рукой вып ...

Алмазные отжимания с колен

Алмазные отжимания от пола - это несложное упражнение, вариация отжиманий, которое задействует много мышц верхнего плечевого пояса и рук. Его легко ...

Обратные отжимания от скамьи

Отжимания от скамьи это хорошо известные упражнения, которые часто используются для проработки трицепса. Это упражнение обычно делают в спортз ...

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

Универсальное базовое упражнение для набора массы и силы, которое развивает грудную мышцу и трицепс. Помимо этого задействованы практически все мыш ...