V-отжимания на кулаках

В-отжимания на кулаках - отличное упражнение  для продвинутых спортсменов для верхнего плечевого пояса. Направлено на тренировку грудных мышц, ...

Тяга гантелей к подбородку

Тяга гантелей к груди стоя - хорошее упражнение для верхней части спины и дельт, которое, возможно, может показаться чуть сложнее, чем тяга со штан ...

Классическая становая тяга со штангой

Очень долго нужно перечислять мышцы, которые задействует становая тяга со штангой. Это базовое упражнение, которое есть в арсенале у большинства бо ...

Махи гантелями в стороны в наклоне

Подъем гантелей в стороны в наклоне - это упражнение для развития дельтовидных мышц. Для включения в работу трапециевидных мышц необходимо свести л ...

Тяга в наклоне штанги к поясу

Тяга к поясу в наклоне штанги - хорошее упражнение для спины для более опытных спортсменов. Большая нагрузка в этом упражнении ложится на поясницу, ...

Шраги со штангой перед собой

Шраги со штангой стоя хорошее упражнение для трапециевидных и мышц шеи. Несмотря на малую амплитуду движений, упражнение эффективно изолирует необх ...

Тяга штанги к подбородку

Тяга штанги к груди вовлекает в работу, главным образом, трапециевидные мышцы и дельты. Но помимо них участвует и держит в напряжении еще множество ...