V-образные скручивания

V скручивания на пресс - упражнение из сложной категории для выполнения, так как потребует от вас ловкости и большой концентрации. Делает сильной и ...

Скручивания на полу с руками между ног

У вас не будет красивого пресса, даже если вы скупите все тренажеры и средства для сжигания сжира. Результат будет лишь от выполненных упражнений и ...

Скручивания на полу с руками на груди

Скручивания на полу - отличное упражнение для начинающих для прямой мышцы живота, особенно для верхней части. Для его выполнения нужен всего лишь р ...

Классическая становая тяга со штангой

Очень долго нужно перечислять мышцы, которые задействует становая тяга со штангой. Это базовое упражнение, которое есть в арсенале у большинства бо ...

Скручивания на верхнем блоке

Скручивания на блоке стоя на коленях эффективно нагружает косые и прямую мышцы живота. Но не стоит использовать тяжелые веса при выполнении этого у ...

Скручивания на полу с руками за головой

Данное упражнение направлено на верхнюю часть пресса, благодаря небольшой амплитуде скручивания. Делайте на полу, но удобнее на гимнастическом ковр ...

Скручивания с поднятыми вверх ногами

Простое и эффективное упражнения для средней и верхней части пресса. Требует хорошей концентрации и немного гибкости. Подойдет для новичков и для о ...