Упражнения для пресса

Добавить упражнение

Кому нравится иметь большой и толстый живот? Пожалуй, никому. Мало того, что это выглядит некрасиво и непривлекательно, но и вредит здоровью. Поэтому, чтобы избавиться от живота необходимо делать упражнения для живота и, конечно, соблюдать диету.

Всем интересен вопрос о том, за какой срок можно убрать живот. Но ответ будет индивидуален для каждого. Кто-то сможет убрать живот за неделю, а кто-то за месяц. Все зависит состояния вашего тела, с которым вы начнете свой путь к здоровью и красоте. Прослойки жира на животе у всех разные, поэтому потребуются разные упражнения и количество подходов упражнений для живота. Но лучше всяких разглагольствований работает действие, поэтому берите наши упражнения для живота и делайте. 

Если вы не уверены в своих силах и здоровье, то проконсультируйтесь с квалифицированным тренером и врачом, прежде чем выполнять упражнения.

Кто не хочет иметь сексуальный плоский животик или пресс кубиками, чтобы сражать ими противоположный пол?! Так уж сложилось, что наш пресс страдает в первую очередь от наших слабостей в еде. Жирок скрывает кубики на животе, которые так хочется увидеть?.. Что делать? Конечно, качать пресс с помощью наших упражнений для пресса и соблюдать диету. И чем быстрее вы начнете, тем быстрее обнаружите кубики на животе.

Если мы обратимся к анатомии брюшного пресса, то мы увидим, что он состоит из группы мышц, которая составляет стенку брюшной полости.

Эта группа мышц брюшного пресса включает в себя диафрагму и следующие мышцы:

·        Прямые мышцы живота;

·        Наружные косые мышцы живота;

·        Внутренние косые мышцы живота;

·        Поперечные мышцы живота.

Мышцы брюшного пресса фото

Функцию брюшного пресса, помимо эстетического наслаждения (это если у вас кубики пресса), невозможно переоценить. Брюшной пресс защищает наши внутренние органы, а также помогает нам при рвоте, женщинам – при родах. Да что там! Без брюшного пресса нам  и в туалет сходить нельзя нормально. Поэтому накачать брюшной пресс – очень важная жизненная цель! Будьте внимательны, слабые мышцы живота могут стать следствием грыжи.

Делайте упражнения, укрепляйте брюшной пресс с нашим сайтом и берегите свое здоровье!