Скручивания туловища на верхнем блоке стоя на коленях эффективно нагружает косые и прямую мышцы живота. Но не стоит использовать тяжелые веса при в ...

Это упражнение вариация обычных скручиваний, но которое позволяет задействовать косые мышцы живота. Выполняйте до жжения в мышцах пресса.

Т ...

Это упражнение нагружает мышцы живота, с помощью него формируется линия талии и укрепляются ноги. Неторопливое выполнение этого упражнения по ...