Тяга гантели одной рукой с упором на скамью

Тяга гантели к поясу одной рукой позволяет прокачать спину. Ее легко делают все новички со свободным весом, главное, знать как правильно совершать ...

Подтягивания обратным хватом на перекладине

Подтягивания хватом снизу на турнике считается легче, чем прямым. Но нельзя сказать, что оно менее эффективно для развития мышц и силы. В работу ак ...

Тяга верхнего блока к груди

Тяга верхнего блока к грудной клетке - одно из основных упражнений для фитнеса и бодибилдинга. Оно особенно хорошо для тех, кому еще тяжело подтяги ...

Тяга верхнего блока узким хватом

Тяга блока узким хватом - отличное упражнение для широчайших, больших круглых и мышц рук. Удобнее всего выполнять не с прямым грифом, а со специаль ...

Тяга верхнего блока за голову

Тяга блока за голову - важное упражнение для развития ширины спины, так как главным образом в работе находятся большая круглая мышца, верхние и ниж ...

Тяга в наклоне штанги к поясу

Тяга к поясу в наклоне штанги - хорошее упражнение для спины для более опытных спортсменов. Большая нагрузка в этом упражнении ложится на поясницу, ...

Тяга верхнего блока прямыми руками стоя

Тяга верхнего блока стоя входит в программу тренировки пловцов, помогая достигать им хороших результатов. Оно отлично нагружает длинные головки три ...