Характеристики упражнения
Новичок | 10 раз | 3 подхода |
Средний | 12 раз | 4 подхода |
Спортсмен | 15 раз | 4 подхода |
Тяга гантели к поясу одной рукой позволяет прокачать спину. Ее легко делают все новички со свободным весом, главное, знать как правильно совершать движения.
Исходное положение:
Движение:
Внимание!
Не гните спину, не стоит поднимать голову, так как это создает лишнее напряжение. Следите за тем, чтобы на пике движения лопатка была сведена, а не работала одна рука.
Василиск