article placeholder

Хорош или плох велосипед с большими колесами

Человечество постоянно стремится развиваться, поэтому не удивительно, что ассортимент на рынке довольно не стабилен - постоянно появляется что-то новенькое. Особенно в этом вопросе усердствует техника, даже при...
article placeholder

Стук велотренажера – замена подшипников или ремонт в мастерской

Стук велотренажера при эксплуатации – самая распространенная поломка этого тренировочного снаряда. Чтобы определить причину, важно четко засечь обстоятельства возникновения стука: сразу при кручении педали, спу...
article placeholder

Аминокислоты — строительный материал для мышц

Как известно, без достаточного количества белков невозможен процесс формирования мышечной ткани. Уже давно доказано, что интенсивные спортивные тренировки должны дополняться рационом, насыщенным белковой пищей....
article placeholder

Как набрать мышечную массу в короткие сроки

Желая набрать мышечную массу, естественно, что человек станет потреблять больше калорий. Но часть их будет превращаться в жир. Значит, цель должна заключаться в том, чтобы сжигать накопившийся жир. Наиболее важ...
article placeholder

Фитнес для ленивых

Если вы мечтаете похудеть, но никак не можете заставить себя заниматься спортом, или отправиться в спортивный центр не позволяют хронические болезни, не спешите ставить на своей фигуре крест. Существует фитнес ...
article placeholder

Простые советы, как повысить эффективность занятий фитнесом

При занятиях фитнесом, как и любым другим видом спорта, важно следовать определенным советам, которые помогут увеличить эффективность тренировок в несколько раз. Каким именно моментам необходимо уделять внимани...
article placeholder

Какие тренировки приемлемы в пожилом возрасте

Кто сказал, что солидный возраст – время спокойного и, как следствие, малоподвижного образа жизни? Ведь замедленные метаболизм и пищеварение нуждаются в ускорении, а все нарушения работы внутренних органов, с в...
article placeholder

Воркаут – принципы, преимущества и недостатки

Сегодня Workout все более популярен среди молодежи. Это спортивное направление базируется на уличных тренировках. В его основе лежат упражнения на турниках без дополнительных снарядов, а только за счет веса соб...
article placeholder

5 шагов к более безопасным и действенным тренировкам

К сожалению, достаточно часто в масс-медиа «проскакивают» негативные сюжеты о тренировках в спортзале. В лучшем случае они не приводят к ожидаемому результату, а в худшем – влекут травмы разной степени тяжести....