Жим ногами в тренажере лежа
Жим платформы ногами хорошо тем, что снимает нагрузку с позвоночника, а значит доступно тем, у кого есть проблемы со здоровьем и ...
Импульсные выпады вперед
Доступное всем силовое упражнение, разновидность традиционного выпада вперед. Основная нагрузка перенесена на ягодицы. Начинать ...
Очень долго нужно перечислять мышцы, которые задействует становая тяга со штангой. Это базовое упражнение, которое есть в арсена ...
Разгибания ног сидя в тренажере - это простое упражнение для новичков для развития квадрицепса бедра. Важно правильно настроить ...
Приседания со штангой на плечах
Присед со штангой - одно из главных базовых упражнений. Во время выполнения задействуется основная мышечная масса организма и ук ...
Выпады вперед со штангой
Упражнение выпады вперед предназначено для тренировки большой ягодичной мышцы. Его можно выполнять обычным и широким шагом, то е ...
Гакк приседания
Гакк приседы - это базовое упражнение, которое выполняется на специальной машине Гаккеншмидта, что позволяет снять осевую нагруз ...