Французский жим на блоке: негативная фаза

Французский жим на блоке стоя или сидя

Французский жим в различных своих интерпретациях относится к изолирующим силовым упражнениям, ориентированным на концентрированную проработку трехглавой мышцы плеча.Чтобы пропорционально развить целевую обл...
Французский жим лежа: негативная фаза

Французский жим лежа с гантелями

Французский жим с гантелями лежа имеет много вариаций исполнения, что позволяет задействовать большинство мышц трицепса. Техника выполнения Исходное положение: Возьмите гантели в руки и лягте на скам...
Французский жим штанги лежа: негативная фаза

Французский жим штанги лежа

Французский жим лежа со штангой - хорошее упражнение для медиальной головки трицепса, латеральной головки трицепса и длинной головки трицепса. Техника выполнения Исходное положение: Возьмите штангу у...
Французский жим с гантелей стоя: негативная фаза

Французский жим с гантелей стоя или сидя

Разгибание рук из-за головы с гантелей – упражнение изолирующего типа, задействующее только один сустав (локтевой) и предназначенное для развития трехглавой мышцы плеча. Выполнять жим с гантелей можно из...