Выпрямитель позвоночника
Очень долго нужно перечислять мышцы, которые задействует становая тяга. Это базовое упражнение, которое есть в арсенале у большинства бодибилдеров. Мы рассмотрим классический вариант выполнения становой тяги со штангой.
...
Категория:Упражнения для спины
Горизонтальная гиперэкстензия или поясничные прогибания
Горизонтальная гиперэкстензия распространенный вариант упражнения, который не уступает по эффективности выполнения под углом. В работу вовлечены мышцы спины, ягодиц и бедра.
...
Категория:Упражнения для спины
Гиперэкстензия - отличное упражнение для того, чтобы укрепить мышцы спины. Оно особенно рекомендовано тем, кто страдает от болей в спине. Но в зависимости от варианта исполнения упражнения можно хорошо проработать ягодичные мышцы.
...
Категория:Упражнения для спины
Показано 1 - 3 из 3