Пошаговая техника выполнения выпадов со снарядами и без тренажеров. Следуйте видео, фото и советам тренера. Узнайте как правильно усилить эффект и избежать травм.
Доступное всем силовое упражнение, разновидность традиционного выпада вперед. В зависимости от длины шага акцент нагрузки можно сместить на ягодицы (широкий шаг) или на квадрицепс (средний шаг). Техника вы...